Das Selbst stärken

Stress- und Ressourcenmanagement – ganzheitlicher Umgang mit Belastungen

Gelassenheit, Energie und Achtsamkeit wiederfinden

Immer schneller, flexibler, mobiler, besser – in unserer Leistungsspirale fordern wir ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Um in Zeiten von Druck und Stress den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne „Absturz“
zu bewältigen, benötigen wir ein – Innehalten.

Aufmerksamkeit und Potenzialentfaltung für das eigene Selbst
Eine achtsame und bewusste Beziehung zu sich selbst und anderen dient der Persönlichkeit im ganzheitlichen Sinne, wirkt als gezielte Burnout-Prävention Überlastungen und Erschöpfungssymptomen entgegen. Wieder-Entdecken, was uns entspricht, erfüllt und erfreut.

Was Sie mitnehmen können

  • Ihre persönliche Stressbewältigungsstrategie: Körperlich, mental, emotional, seelisch und geistig nach Jon Kabat-Zinn und Viktor E. Frankl
  • Achtsamkeit für das eigene Selbst löst spürbar Druck auf allen Ebenen
  • Die enorme Bedeutung unserer inneren Bilder, Erwartungen, Vorstellungen
  • Körperbewusstsein, bewusste Atmung und Innehalten als „Türöffner“
  • Die aktuelle Neurobiologie nach Gerald Hüther, Manfred Spitzer, Tania Singer motiviert & ermutigt “zum Hinspüren, Echtsein und Vertrauen”
  • Sinnvoller Umgang mit sogenannten individuellen Verhinderern und Unterstützern
  • JA sagen zum Selbst & den damit verbundenen Wahlmöglichkeiten
  • Selbst – Akzeptanz, Selbst – Respekt und Selbst – Wert – Schätzung
  • Hilfreiche Werkzeuge aus den 7 Säulen der Resilienz
  • Kreatives & mentales Training der Spitzensportler, Visualisierungen und Leitsätze
  • Zugang finden zu den eigenen Potenzialen
  • Stärkung des persönlichen Wohlbefindens, der Stabilität und auch Humor


Aktuelle Seminarangebote:

Stress- und Ressourcenmanagement – ganzheitlicher Umgang mit Belastungen
Achtsamkeit, Stabilität, Potenzialentfaltung in turbulenten Zeiten
Resilienz im Umgang mit MitarbeiterInnen, KollegInnen, Vorgesetzten und KundInnen
Kreativitätstechniken als profunde Lösungspotenziale für Unternehmen und Persönlichkeit
Stressabbau, Entspannung und Kraftquellen: Potenziale erkennen und entfalten

Für weitere Details nehmen Sie bitte Kontakt auf.

"Jeder hat im Leben seine eigene spezifische Aufgabe. Weder ist er in dieser zu ersetzen, noch lässt sich sein Leben wiederholen. Daher ist die Aufgabe eines jeden so einzigartig wie seine spezifische Möglichkeit sie zu erfüllen."
Viktor E. Frankl

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